“Mis resultados siempre se logran con un mínimo efecto y perturbación para la vida normal de los clientes, si no es fácil de seguir, será aún más fácil fallar”
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Mi inicio con el F-plan surgió por mi flechazo con el crossfit. Quería mejorar mi forma física para poder favorecer mi progreso en este deporte y para ello pedí consejo a James. Con el F-plan he aprendido a comer y con los consejos de James he sabido como compensar cuando en alguna de las comidas me paso. De hecho, me alegra decir que es la primera vez que sigo una dieta y no paso hambre. No sólo he conseguido mi propósito de ir avanzando en crossfit, sino que además me propuse bajar unos 15 kilos y puedo decir con orgullo que lo he logrado. Sin el F-Plan y James con su compromiso, atención y consejos continuos, no habría llegado tan lejos. Y esto sólo es el principio. Muchas gracias James por todo, y por supuesto, a los demás coach de Crossfit KZ por todos sus consejos.
here is the testimony of one of my close friends and online clients Will Taylor
90 days done and dusted! Big thanks to a good friend of mine James Fender for getting me on this journey, motivating me but also educating me along the way with this process. When I stopped playing professional rugby a couple of months ago, the first thing I knew I would still do is still train, I have always loved going to the gym since I was 18 years old. However why I contacted James and to get a f.plan done was I needed guidance of what my nutrition should be like and my training programme. I was your typical over trainer, I would go to the gym 2-3 times a day. A typical day would be weights – spin – yoga. Something along those lines. WILL STOP NOW. He screams to me on whatsapp audio.
Biggest thing I learnt on this 90 days was listen to James, do exactly what he says, and you will get results. This wasn’t a magic formula that just happened over night. I was changing jobs, 6am gym starts then 12 hour days, 12 hour days then gym at 10pm. If you want results you got to work for them, I’m glad I did.
Now for the next 90 days, and the biggest thing for me now is maintenance. And the only person I’m going to be asking on how to help me do that is James, not only a good motivator. But a class educator.
#crossfit #athlete #dream #weightlifting #powerlifting #diet #training #fit #sweet #instagood #gopro #happy #fitness #workhard #workout #healthy #smile #strength #gym #sport #work #fitlife #follow #motivation #me #life #goals #2017 #plan #nutrition #transformation
Mi inicio con el F-plan surgió por mi flechazo con el crossfit. Quería mejorar mi forma física para poder favorecer mi progreso en este deporte y para ello pedí consejo a James. Con el F-plan he aprendido a comer y con los consejos de James he sabido como compensar cuando en alguna de las comidas me paso. De hecho, me alegra decir que es la primera vez que sigo una dieta y no paso hambre. No sólo he conseguido mi propósito de ir avanzando en crossfit, sino que además me propuse bajar unos 15 kilos y puedo decir con orgullo que lo he logrado. Sin el F-Plan y James con su compromiso, atención y consejos continuos, no habría llegado tan lejos. Y esto sólo es el principio. Muchas gracias James por todo, y por supuesto, a los demás coach de Crossfit KZ por todos sus consejos.
40 anos!!
+7KG
-16Kg
-10kg
tenemos el testimonio de otro de nuestros atletas, ha estado siguiendo uno de nuestros planes durante 4 meses y los resultados han sido asombrosos.
FASE 1 – 10 SEMANAS (FPLAN FATBUNER) -> 87 > 82.4
FASE 2 – 6 SEMANAS (FPLAN PERFORMANCE) -> 82.4 > 84.5
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“16 semanas separan una foto de otra, a parte de perder casi 3 kilos de grasa, he ganado mucha fuerza y mejorado casi todas mis marcas en los levantamientos. He encontrado muy sencillo seguir el plan que James me ha marcado. El plan estaba diseñado de tal manera que, en los días que los entrenamientos subían de intensidad y de peso, yo podía comer mucho más y así sentirme mucho más fuerte y esto es totalmente una ventaja.”
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Ya sabes, si estás pensando en mejorar tu rendimiento, tu composición corporal o simplemente quieres sentirte mejor contigo mismo, ¡TENEMOS UN PLAN PARA TI! – No dudes en contactar con nosotros para más información.
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