JOSE

Comencé la dieta hace 5 meses con un peso de 93 kg. Mi objetivo era perder peso, definiendo y manteniendo masa muscular. Combinando tres días de Crossfit en Crossfit Kz y siguiendo la alimentación propuesta por FPLAN, conseguí en cinco meses un peso de 84 kg y una disminución de la grasa en un 23%. Mi menú diario consistía, cinco comidas de tal forma que tuviera suficiente energía para poder abordar mis entrenamientos.

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